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[分享] 明明还是中午却已经开始打哈欠?告诉妳自己身体为什幺

S生活史2020-05-25366人围观

[分享] 明明还是中午却已经开始打哈欠?告诉妳自己身体为什幺
为什幺常常还大白天,自己却已经累得好想睡觉?明明周围的大家都仍然精神饱满,自己却已经是睡前的朦胧状态了?像这种问题小编也常问自己,甚至觉得自己是不是得了嗜睡症什幺的,心底有些小不安(TvT)跟小编有一样困惑的妳快来看看自己是不是也符合以下「容易使得身体疲惫」的几项原因!
1.吃太多了
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什幺?吃多少量也会影响到身体吗?没错,如果我们今天吃得太多的话,就容易造成我们内脏的负担唷!所以应该要保持吃饭吃三分饱、睡前三小时不再进食的好习惯,才不会因为内脏负担过重而感到身体疲劳。
2.穿着不合脚的鞋子
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不合脚的鞋子容易让脚部的血液循环不良,而血液循环不良的结果就会造成身体疲劳。所以在选鞋子的时候请选择适合的尺寸,并且随时提醒自己的走路姿势正确。
3.对自己没有自信
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总是对自己没有什幺自信,情绪都处在消极又负面的情况,这种心理也会影响到生理的表现,让你感觉整个人都提不起劲很疲惫!但是其实为什幺要对自己没有自信呢,小编总是觉得人不可以太过完美,最好是平平凡凡的,这样虽然不会有最高的喜悦,也不会有最浓的悲伤,所以不要再沉沦下去,太浪费人生啦!
4.睡眠时数不稳定
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也许平日睡得少,假日睡得多就觉得可以补足自己的睡眠?错!其实睡眠时数的不稳定才是导致妳疲惫的元凶,就算一天只睡五个小时,只要能一直保持,身体也会调整到五小时也可以有充足体力的精神,反之如果一直扰乱身体的作息,身体的疲惫感会越来越重的唷!
小编觉得最后一个大概是最普遍的情况!在平日睡得过少,假日又放纵自己睡得太多,自然而然就会养成身体不规律的作息,导致疲惫感油然而生ヽ(`д´)ノ女孩们都笔记下来了吗?一起养成健康不易累得好体质吧!
CR:curet、pinterest
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