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豆浆配一物,减重之外便秘问题也不见了!

N生活禅2020-05-22251人围观

如果妳是怎幺吃都吃不饱又是不懂节制的小肉肉(基本上没有人觉得自己不够瘦的)。建议你喝香蕉豆浆。豆浆、香蕉是最强瘦身新组合,只要每天饮用,能让妳轻鬆变身为易瘦体质!大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无蹤了,讨厌豆浆的人也能接受!豆浆含有蛋白质、功用近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成份的功用,具有惊人的减肥成效。还没试过的话,赶紧动起手来试试!

 

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减肥做法

材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

豆浆配一物,减重之外便秘问题也不见了!

三大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,轻鬆瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

 

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一般人减肥常犯以下3种错误:

1. 大量降低热量摄取,导致基础代谢低落,反而难以瘦下来。

2. 过度节食后,无法再忍受空腹感,反而吃进更多东西,造成复胖。

3.没有兼顾营养均衡,使代谢机能降低,无法有效燃烧能量,因而引起贫血、生理期不顺、便秘等症状。

1杯香蕉豆浆约140卡,饱足感十足且营养丰富,完全符合减肥大原则。

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